筋トレ

11月9日は筋トレできました。体組成も測定しました。

スクワット（41cm高）70kg×10、115kg×6、120kg×6、125kg×6

ベンチプレス60kg×12×3セット

デクライン腹筋10kg×10×3セット

まだ試合後のいろんなところ痛があるけどまあまあできました。

体組成は体重増やしてるせいか筋量も戻ってきました。体重増はとりあえずこんなとこでいいかなあ。

歩数は午後からクルマ時間多かったけど、しかも朝から雨だったけどいろいろガンバで目標達成でした。

今日はここまで！