11月9日は筋トレできました。体組成も測定しました。 スクワット(41cm高)70kg×10、115kg×6、120kg×6、125kg×6 ベンチプレス60kg×12×3セット デクライン腹筋10kg×10×3セット まだ試合後のいろんなところ痛があるけどまあまあできました。 体組成は体重増や…
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