バーベル&帰り走り

4月4日は徒歩通勤多めにして、職場ウロウロしました。午後にはバーベルしました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×2回

スクワット（イス高め）70kg×5回、110kg×5回、135kg×5回、140kg×5回

あとはレッグカールやレッグエクステンションもやりました。

夕方にはジョグとランおよびウォークで帰りました。軽めのインターバルタバタトレも入れてみました。

今日はここまで！