朝歩き＋ダンベル

5月14日は幽閉4日目であと2日。朝から5000くらい歩いて昼間は部屋の掃除などしてある程度の歩数になりました。前日もやったダンベルを連チャンだけど、昼1セット夕1セットやりました。

デクライン腹筋10kg×15回×2セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット

スクワット（25cm）50kg×10回×2セット

ヒザがもっとよくなるといいなあ。

今日はここまで！