6月1日は徒歩通勤。ヒザ痛でスピード上がらないもののなんとか目標達成でした。それと、ダンベルを合間を見てやりました。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット スクワット(30cm)25kg×15回×2セット 2セットとはいえインタ…
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