帰り走った

11月3日はそういえば前日やらなかった腹筋したくらいでした。そ

デクライン腹筋10kg×10×2セット

帰りは4キロくらい走ってその後しばらく歩いて目標達成でした。もっと走ってトレーニングしないとだけど右お尻の坐骨神経痛的なのも気になるところ。様子みながら。

今日はここまで！