腰痛の中サボりつつエルゴメータ

5月5日は前日のラグビーによる腰痛が続きながらも歩こうとしていました。でも雨が降ったり止んだり、ビュービュー風吹いたりでたくさんは歩けませんでした。

代わりに最近よくやる自転車エルゴメータ。250ワットで1分半やって30秒休むというのを5回繰り返しました。心拍数は150を超えるくらいでなかなかしんどかったです。

結局歩数は目標の半分もいかずで、また明日から頑張らないと！

今日はここまで！