軽くダンベルと帰りジョグ

5月6日は連休明け平日で徒歩通勤。目標達成はしやすいはず。ちょっと帳尻合わせもありましたがこの通り。

f:id:dailytraing-middleagedrugby:20210507053123j:image

午後にはダンベル使って筋トレも。32kg胸の前に持ってスクワット12回を3セット、25kgずつ両手に持ってナローでスクワット10回を2セットなどやってみました。帰りにはジョグ20分強も。

まだ腰痛があって痛み止め服用継続中。早く痛みなくなってほしい。

今日はここまで！