4月12日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午後にはちょっとバドミントンやりました。夕方明るいうちに歩いて帰りました。ただ、朝の徒歩通勤の時には2000歩ちょいミスしたみたいで、ホントはもうちょっと歩いてるハズでした。
今日はここまで！
バーベル
4月11日は徒歩通勤して、午前にバーベルしました。
ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×3回？
スクワット90kg×5回、110kg×5回、130kg×5回、140kg×5回
レッグカールとレッグエクステンションもやって、腹筋背筋クビもやりました。
あとは出先で歩いたりして目標達成でした。
今日はここまで！
歩くも足らず
4月10日は徒歩通勤して職場ウロウロしましたが、帰りは途中で乗っけてってもらってしまい、目標に達せずでした。さらに、お昼頃には設定が変わってしまって午前の歩数がゼロになってしまいました。
今日はここまで！
帰り走り
4月9日はクルマ通勤で、午後にはクルマ移動もあったものの、職場ウロウロなんとかしたりして、帰りはランやジョグとウォークで帰りました。
今日はここまで！
バーベル
4月8日は午後に雨が予想されたので、朝クルマ通勤前後に何千歩か歩いて、職場ウロウロして、昼にはバーベルしました。
ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×3回
スクワット（高さ42cm）90kg×5回、110kg×5回、130kg×5回×2セット
あとは出先や職場で歩いて目標達成でした。
今日はここまで！
サボった
4月6日は出かけた先で歩こうということでしたが、全体的には足らずサボりました。
今日はここまで！
