6月30日は仕事でトレーニングルーム行ったので、片足レッグプレスとかチェストプレスとか触ったあと、バーベルでのスクワットもやりました。 スクワット（40cm）70kg×5回、90kg×5回、100kg×3回×3セット 弱くなりました。もっと上げていかないと。 今日はここ…

6月29日は歩いただけかと思ったらそういえば帰りに走りました。400歩のジョグの中に20歩のランを何回か織り交ぜて、それと100歩くらいのウォークでインターバルしながら、徐々にランをなくしながら4.5キロ帰ってきました。 ぎりぎり目標達成！ 今日はここま…