6月7日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼下がりにバーベル持ち上げました。 ベンチプレス70kg×12回、×8回 スクワット70kg×10回、100kg×10回、110kg×6回 短めにやりました。 歩いて帰ってまたあした走らないと! 今日はここまで!
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