10月13日はダンベル使って筋トレしました。 デクライン腹筋10kg×20回×2セット ダンベルプレス25+25kg×20回×2セット スクワット(40cm高)50kg×20回×2セット ダンベルプレス2セット目は20回ギリギリ、スクワットはゼーゼーハーハーでした。 今日はここまで!
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