9月14日はサボらずやろうということで、筋トレしました。 デクライン腹筋10kg×15回×3セット ダンベルプレス20+20kg×20回×3セット 右脚だけ支えアリスクワット×8回×3セット 松葉杖も月曜からの30kg負荷に慣れたのか歩数最大でした。 今日はここまで!
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