7月28日は朝徒歩通勤して帰りも歩いて目標達成するぞと思っていたものの夕方は雷雨だったのであきらめて救いの神に乗せてもらって帰りました。ありがたやー。 帰る前にはちょっと筋トレしました。 デクライン腹筋0kg×15回×1セット ダンベルプレス18+18kg×20…

7月27日は朝アメだったのでクルマ通勤したものの、早めに着いて職場周辺をいつもと同じくらい歩いて7000超でした。でも職場内であまり歩けず夕方を迎え、歩数は足りないと分かりつつも帰りジョグ時々ウォークしながら帰りました。 今日はここまで！