10月28日は徒歩通勤で行って、午前中はバドミントンやったりして、けっこう歩数も余裕と思いつつ過ごしました。でもバド久しぶりで楽しくてはしゃいだのでヒザちょっと痛くなっちゃいました。帰りには3キロちょっとジョグランしたりして歩数よゆうで目標達成…

10月27日は前日のスクワットが脚に効いてる感じをしながらだいたい歩いて過ごしそうでした。物足りないので帰りにダッシュしながら帰りました。40歩ダッシュ160歩ウォークをたぶん10回近く繰り返しでした。最後の方はそんなにダッシュじゃなかったかもです。…