2月16日は徒歩通勤し、職場ウロウロ、久しぶりコンビニぶらりするなどして・・・目標達成できませんでした。でもダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×10回×2セット ダンベルプレス25+25kg×10回×2セット スクワット(30cm)60kg×10回×2セット 2日後のス…
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