12月25日はクルマと電車移動が多く、午前中にスノボちょっとだけやり、夕方にはダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット スクワット(30cm)60kg×15回×2セット 歩数はスノボの間に3000歩くらいと、あとは…
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