11月24日は歩いてって、職場ウロコンビニウロ職場ウロでなんとか稼ぎつつ過ごしました。帰る前にスクラム姿勢・首トレとスクワット(20cm)54kg×8回×1セットだけやって帰りました。帰りはウォーク1分ちょいごとに遅いダッシュ20歩というのを20回くらい繰り返…
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