10月31日は徒歩通勤して、帰りにしようと思っていた筋トレはできず、代わりに帰りは走って帰りました。とはいえやはりまだインターバル的なもので、2分ジョグ1分ウォークを12回くらい繰り返して帰りました。ジョグにはちょい強めにランを加えながらやってみ…
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