10月10日は筋トレしないとと思いつつ夕方にいそいそとやりました。 デクライン腹筋10kg×20回×2セット ダンベルプレス25+25kg×20回×2セット スクワット（40cm高）50kg×20回×2セット スクワットは息ゼーゼーハーハーでした。これを続けて体力アップしないと！ …

10月9日はラグビー練習があり走れないけどパス役として参加しました。でも歩数としてはあまりいかず全体としても楽に過ごしました。 今日はここまで！