9月10日はサボっててはいけないと思い、とりあえずワンパターンの筋トレしました。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス20+20kg×20回×2セット 右脚のハリはまだちょっとありそうだったから多めの休み入れながら続ける必要ありそうかなと思いまし…
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