9月7日は昨日サボったぶんやらないと・・・というのは言い過ぎ。 デクライン腹筋10kg×15回×3セット ダンベルプレス20+20kg×20回×3セット 前々日の腹筋20回のせいかちょっと筋肉痛っぽい感じだったので15回にしておきました。 今日はここまで!
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