7月20日も歩いて出勤、職場であんまり歩けずも、帰りにジョグウォークでギリギリ目標達成でした。帰りのジョグウォークは1分から4分のランダムなジョグにそれぞれ1分のウォークをはさんだもので、全3キロちょっとの中で4分のを2回くらい、3分のはたぶん1回、…
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