1月18日は歩いただけでした。 でも目標達成! 今日はここまで!
1月17日は徒歩通勤で目標達成&ダンベル筋トレでした。 デクライン腹筋10kg×10回×3セット ダンベルプレス22+22kg×10回×3セット スクワット(40センチ高)44kg×12回×3セット ようやく筋肉痛にならなくなってきました。やっぱ継続してやってないと落ちるのねー。…
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