ダンベルトレ

1月17日は徒歩通勤で目標達成&ダンベル筋トレでした。

デクライン腹筋10kg×10回×3セット

ダンベルプレス22+22kg×10回×3セット

スクワット（40センチ高）44kg×12回×3セット

ようやく筋肉痛にならなくなってきました。やっぱ継続してやってないと落ちるのねー。

今日はここまで！