10月22日はトレーニングルーム行けたのでちょっとやりました。 スクワット(41センチ高)70kg×10、100kg×6、110kg×6 ベンチプレス70kg×6×2セット 腹筋10kg×10×2セット ヒザさらに痛めないようスクワット高め、カタも痛いからベンプレ少なめで。 歩数も目標達…
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