10月20日は徒歩通勤と、それと・・・よく考えずに漠然といたら特に運動できず。帰りには超早歩きで帰りました。 今日はここまで！

10月19日はトレーニングルームに行ける日。先週このタイミングではできなかったバーベル使った筋トレができるといいなと思っていましたが、なんとかできました。 スクワット（41センチ高）70kg×10、90kg×10、100kg×10、100kg×10 ベンチプレス70kg×10、80kg×7…