8月31日はヒザのヒアルロン酸注射5回目でとりあえず終了し、同時にカタへの抗炎症薬たぶんステロイド系の注射もしてもらいました。ということでダンベルトレは腹筋以外ちょっと軽めで。 デクライン腹筋10kg×12回×3セット スクワット(40センチ高)29kg×20回×…
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