8月19日はここ数日と同じように歩行とちょい筋トレでした。筋トレはごく簡単に以下の通り。 デクライン腹筋10kg×10回×3セット スクワット(40センチ)25kg×20回×4セット 昼間には座ってることも多い日でしたが何とか時間確保して歩きました。 今日はここまで…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。