4月3日はクルマにたくさん乗る予定だったので短い時間に運動しないと!って感じで、とにかくチンタラでもスロージョグして歩数稼ぎ、終盤だけ遅いダッシュも入れて心拍数140くらいまで上げました。とにかく目標達成でした。 その前には自転車エルゴメータで…
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