3月28日は昼からクルマで外出予定だったのでその前にある程度運動をと思って特にダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×15回×2セット ダンベルプレス25+25kg×15回×2セットさらに2セット スクワット(30cm高)50kg×15回×2セットさらに2セット クルマ運転で…
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