2セット&たくさん歩き

10月1日はお休みだったので、久しぶりに職場まで歩くのをゆっくりやってみました。やっぱ同じ距離でも歩数が多くなりましたがそれほど問題なく行って帰ってこれましたし、そのあとも少し歩きかなり多く歩きました。

職場では筋トレやりました。

デクライン腹筋10kg×15回×2セット

ダンベルプレス25+25kg×15回×2セット

ダンベルプレスは多少脚が踏ん張れるようになったので以前使っていた重さにしてみました。

今日はここまで！