バーベルスクワット・帰りちょい走り

10月26日はまだまだラグビー試合のダメージが残り、特に肩周辺はつらかったです。バーベル使えるチャンスありましたが、肩のことも時間のこともあってスクワットだけにしました。

スクワット（41センチ高）70kg×10、110kg×10×3セット

帰りは遅くなったこともあってちょい走りながら帰りました。400歩ジョグ200歩ウォークを7回繰り返しおそらく約3.5キロ、あと約1.5キロは歩きでした。ということもあって目標達成！あと、そういえば体組成測定もしたから写真載っけちゃう。

今日はここまで！